Bienvenue
On a tous déjà entendu l'une de ses affirmations :
"La fin de la course, je l'ai faite au mental !"
"Je ne sais pas ce qu'il s'est passé, j'ai craqué !"
"Après coup, je me suis rendu compte que mon corps pouvait continuer, mais j'ai lâché mentalement ... "
"Quand j'ai vu les autres concurrent.e.s, j'ai perdu mes moyens."
"La pression de la compétition m'a stressé, j'ai perdu mes moyens"
"Mes émotions étaient trop fortes, j'ai craqué ... "
"J'avais trop de choses à gérer en même temps"
C'est dingue !
9 sportifs sur 10 en sont conscient :
Le mental aligné au corps, et on peut déplacer des montagnes !
Et pourtant, très peu de personnes prennent le temps de prendre soin de leur tête !
Certaines personnes sont naturellement fortes mentalement, par leur éducation, leur expérience personnelle.
Mais sois certain.e d'une chose: tu peux améliorer ton mental !
Par contre, je suis désolé mais je ne suis pas magicien : (
Améliorer son mental, ça prend du temps (mais ça en vaut la peine, promis) !
Pour que tu comprennes mieux ce que je veux dire voici les ...
3 phases qui permettent de développer
un mental d'acier !
1. Les bases au quotidien : ton cerveau, un muscle à entraîner
Imaginons qu'on veuille se garer en créneau dans une rue animée.
Avant de te lancer, tu t'es entraîné sur un parking, n'est-ce pas ?
C'est pareil pour ton mental. Au quotidien, tu peux le renforcer en gérant ton stress, en te concentrant et en restant cool dans n'importe quelle situation.
C'est comme muscler ton cerveau dans un environnement connu : plus tu t'entraînes, plus tu deviens fort !
2. Intègre la gestion mentale à tes entraînements !
Après t'être entraîné sur un parking, tu as certainement été mettre ça en pratique dans la "vraie réalité" avant de passer ton examen.
Pour la gestion mentale, c'est pareil.
A cette étape, les exercices deviendront une seconde nature, il sera facile de les ajouter à tes routines d'entrainement ! En les adaptant à ton sport évidemment.
3. La compétition : le moment de récolter les fruits de ton travail !
Le jour J, tout est prêt !
Grâce à ton entraînement quotidien, tu as développé.e des outils mentaux solides ! Il ne te reste plus qu'à te souvenir de tout ce que tu as appris et rester concentré sur l'action.
C'est comme passer ton permis de voiture : tu es préparé.e et tu peux faire face à l'imprévu avec sérénité.
Félicitations ! En t'inscrivant à la Newsletter Mon Mental, tu valides l'étape zéro !
Ici, je t'apporterai une vision différentes sur ton mental.
Par des exemples concrets dans différents sports, des petits outils, des témoignages de pros, des petites astuces,
Bref, un point de vue différent sur ta pratique, sur la gestion du mental.
Chaque mois, tu vas recevoir une newsletter dans laquelle je parlerai d'une thématique ciblée pour forger ton mental en sport !
Et avant de te quitter, j'aimerais te poser une question :
Aujourd'hui, quelle est la qualité mentale que tu aimerais développer ?
Prêt(e) à booster ton mental ?
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(ou juste éveiller ta curiosité :p)
D'ici là, prends soin de ton corps et de TON MENTAL !